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月子膳食
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产后应该正确合理进餐

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第一周宝妈生产完、愈合伤口的时期、产后三天不能吃太油腻的食物,一定以清淡为主、如果吃的太补奶水有可能会堵在乳房里出不来、可以多吃红糖、鸡蛋。小米、猪肝、老姜、鲫鱼等。

宝妈生完孩子,做完月子,排完恶露,就会想到这大姨妈该怎么样了,经常有宝妈纠结产后大姨妈什么时候来最好?

其实,产后月经恢复的早或晚并没有好坏之分,产后月经的恢复因个体的不同而有差异,与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系。没有母乳产后6-8周来月经.10周左右恢复排卵 ,母乳喂养的产后恢复排卵的时间稍晚一点,同时也有的宝妈整个哺乳期都没有月经。但在哺乳期间,即使没有恢复规律的月经也还是有可能会排卵的。

不哺乳的宝妈,在产后4-6周,脑垂体对下丘脑分泌激素的反应已经恢复正常。卵巢内开始有新的卵泡生长、发育至成熟而发生排卵。大约在排卵后两周左右就会来月经了。

来例假后母乳失去营养,不能喂宝宝?

民间有这样的传说,哺乳期来了月经,母乳便没有营养,甚至对宝宝有毒,必须断奶。

这种说法并没有科学依据,母亲在月经期可多喝点开水,多吃些鱼类、牛奶、禽肉和菜汤等。

产后月经没有恢复做功课就不会怀孕?

肯定不是的!

奶妈们千万不要掉以轻心,需要选择安全有效的避孕措施,因为哺乳期,最好使用安全套或者上环避孕,什么体外受精和安全期都是不安全的哦。

产后如果没有哺乳,身体素质恢复良好,体内激素分泌水平正常,卵巢功能恢复,在这种情况下月经会来得早。如果,宝妈在停止哺乳后三个月仍未来月经,则需要去医院进行检查。

 

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产后月经期间想让自己舒舒服服的那必须哄哄大姨妈,保持清洁卫生、均衡营养 保持心情愉快、不要烦躁 适当的运动、运动有利于子宫恢复。还能缓解产后肌肉酸疼、还可以舒缓压力、避免产后抑郁的发生、

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