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宝妈产后没有母乳大家来看一下到底是哪些原因造成母乳不够吃的呢

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哺乳期泌乳素偏高,要注意加强营养,避免营养不良,多喝些骨头汤,鱼汤,营养粥等,能够增加乳汁分泌,产妇喝肉汤不要过浓,可以喝一些有营养荤汤和素汤,另外产妇=心情也很重要,产妇在月子期间一定要注意精神要愉快,保持愉悦心情,不要过度劳累,

最近常常有宝妈咨询:“我还没出月子,奶就不够宝宝吃了,奶量越来越少,这是什么原因啊?”

宝妈在后台问:你好。到今天已经是产后20天了,可我的奶水还是很少,不够宝宝吃,每次吃完,都还要再喂五六十毫升的奶粉,我也每天都在坚持喝下奶汤,什么鲫鱼汤,猪蹄汤等都在喝,可乳房从来没有涨过,我要怎么做才能让奶水变多?

今天就来说说哪些因素会造成回奶,各位新妈妈可要避免这些“雷区”哟!

1、生气引起的

人生气的时候交感神经系统会兴奋异常,内分泌系统紊乱, 大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来,渗入母乳中,会影响母乳的产量,就会很快的回奶。

2、饮食不正确

月子餐补的过早,会导致妈妈乳腺堵塞,造成回奶,月子餐提倡均衡营养,吃对月子餐,既能使妈妈乳汁充足,也能使妈妈有个好的身材。

产后饮食要注意按照“排、调、补、养”的规律进行。优秀的月嫂会按照产妇的身体恢复情况,科学配比最适合产妇的定制月子餐,吃对了,才能真正做到“奶多人瘦”!

3、急于减肥

有些宝妈在产后急于减肥,想在最短的时间里把体重减至孕前状态,导致产后奶水营养不足,容易发生回奶。

4、过多使用吸奶器

如果宝妈不直接喂奶,而是用吸奶器将母乳挤出来也一样可能会出现奶水变少的情况,因为吸奶器根本无法像宝宝的吸吮那样有力地刺激并排空乳房。也就是说吸奶器最多能将乳房内积存的乳汁排空,而宝宝的吸吮不仅可以排空乳房内积存的乳汁,还可以做到他一边吃奶,妈妈的乳房就一边产奶。是不是很神奇?

月子里回奶了怎么办呢?

1、让宝宝多吸

首先,乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法,记住,最有效的方法就是宝宝的吸吮。宝宝吸吮越多,乳腺接受刺激越多,自然就能持续分泌。所以,让奶水变多的第一个方法就是让宝宝多吸。

说到这里,就要再先容一个名词,叫【供需平衡】。可能有妈妈会有很明显的感受,就是乳房并不是很胀,但宝宝要吃奶时总能吃饱,这就是典型的供需平衡。供需平衡就意味着,宝宝可以一边吃奶,妈妈的乳房就能根据宝宝的吸吮一边产奶。

所以有些妈妈在亲喂了几个月之后,发现自己的乳房不胀了,就以为是自己奶水不够了,急匆匆的给宝宝添加奶粉,宝宝吃了配方奶粉,对母乳的需求就降低,吸吮次数就减少,于是最终结果就是:哎,我的奶水真的是不够了!

其实,那并不是你的奶水不够,只是你不了解【供需平衡】,最终错误地给宝宝喂了奶粉之后,导致奶水真正不足了。

2、不能光喝汤,肉也要多吃

其次,除了宝宝多吸之外,能否靠多喝点下奶的汤水或者多吃点下奶的食物来让奶水变多呢?

没错,哺乳期妈妈的营养是泌乳的基础,如果哺乳期营养不足,奶水的分泌量就会减少,母乳的质量也会相应降低。

但光喝汤水,就能补充营养吗?显然不是。比如鲫鱼汤,真正有营养的部分还是鱼肉。光喝鲫鱼汤,肚子就被这些汤汤水水装满了,哪里还有胃口吃鱼肉呀。因此,汤水喝太多不但不能帮助下奶,反而还可能不利于母乳的分泌。

事实上,在哺乳期,蛋白质的摄入对妈妈奶水分泌的影响最为明显。换句话说,哺乳妈妈要多吃含有优质蛋白的食物,比如鱼、禽、蛋、瘦肉等;另外,大豆以及其它豆制品也是不错的选择。

当然,要保证奶水的质量,光是以上这些肯定是不够的,需要营养均衡,荤素搭配好。最简单的做法就是,食物多样但不过量。这样既不用害怕营养过剩引起肥胖,也不用担心营养摄入不全面了。

3、 增加喂养次数。

月子里突然回奶了,妈妈可以增加喂奶的次数,让宝宝多多吮吸,这样能有效刺激乳汁分泌。

4、保持充足睡眠。

月子里需要注意的事情很多,其中有一样就是要多休息,多睡觉,保持充足的睡眠相当重要,只有休息好了,才能让乳房分泌出更多的乳汁。

5、 寻求催乳师的帮助,按摩乳房。

月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的,妈妈可以寻求专业催乳师的帮助。

6、保持心情愉快。

月子里的宝妈们心情非常重要,因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况,心情会影响人体内分泌,而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。

另外,在哺乳期,妈妈的心情及精神状态也会极大的影响母乳分泌,比如说“生气会回奶”这是真的(生气的奶有毒是假的),所以,要想母乳喂养顺利,新妈妈应保持心情愉悦。

总结:让宝宝多吸,营养均衡,心情保持舒畅,这三者相互配合就是通乳下奶最好的方法。

看到这里你可能会说,你说的这些我都知道,我就想知道通乳下奶的秘诀到底是什么,赶紧告诉我吧!

啊,你还不知道秘诀是什么吗?好了,不卖关子了。我所说的通乳秘诀,既不是鲫鱼猪蹄汤,也不是催奶下奶茶,而是宝宝的吸吮。

坐月子的时候没奶水需要多吃一些蛋白质,脂肪,水分,钙含量等物质高的食物,这些食物都不宜太咸和太油。且需要多吃易消化的食物,此外多让宝宝吸允也是可以增加乳汁的,平时要少吃冷辛辣的食物,如果确实不行还是要注意添加配方奶粉。

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