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昆明产后恢复饮食注意事项

文章出处:www.kmmlgj.com  |  发布时间:2017/7/1 11:51:24  |  浏览次数:143

昆明产后恢复饮食注意事项

为了生宝宝,剖腹产和顺产遭侧切的妈咪身上可是挨了刀子。怎样才能第一时间让身体组织快速恢复、使伤口愈合,产后的饮食就十分重要,昆明产后恢复饮食注意事项,宝妈们一定要注意哦。
1、不宜滋补过量
一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉。但滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。
2、不宜马上禁食
通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食。妈妈节食减肥不仅会损害自身的健康,而且也不能保证给婴儿提供足够的营养。
3、不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。因为红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,但过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,还会使恶露血量增多,反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。
4、不宜多喝浓汤
产妇产后多喝高脂肪浓汤,不但影响食欲,还使人体发胖,体态变型,并且使乳汁中的脂肪含量过高,致使新生的宝宝不能耐受和吸取而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤,如蛋花汤、鲜鱼汤等。
5、不宜吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇浮肿;夏季坐月子,产妇大多喜欢吃生冷食物,这样不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。
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