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文章出处:www.kmmlgj.com  |  发布时间:2017/7/31 11:05:38  |  浏览次数:125

 

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营养均衡月子餐产后助力

月子

在分娩的过程中,无论是顺产还是剖腹产,新妈妈都会消耗大量体力,产后往往都会出现气血两虚、体质下降的症状。所以自古以来我国便有坐月子的习惯,月子里补充加强营养、补充气血、改善体质成了当务之急。

月子里的调理是能够改变女人体质的好机会,利用正确的食补和适当的休息,可以帮助恢复产前身体状况,使变形的内脏恢复弹性,改善体质。如果月子餐的饮食不合理,不仅对恢复产妇身体不起作用,甚至可能给产妇的身体落下病根,给未来的生活造成不便。

妈咪月子期间有两大任务,一是自身恢复,二是哺乳。这两个方面均需要充足营养。产妇由于在分娩时耗力及损血,所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。


产后第一周 以排为主

为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。

产后第二周 以调为主

食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效,而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美容的功效,对于新妈妈来说可是必不可少的一环。

产后第三周 以补为主

坐月子期间,哺喂母乳的新妈妈除了自身营养外,还要兼顾宝宝的健康。只有摄取充足且高质量的蛋白质,才能让新妈妈拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。

产后第四周 以养为主

蔬菜中的纤维素不仅可以帮助新妈妈促进食欲,防止产后便秘的发生,还能吸取肠道中的有害物质,促进毒素排出。另外,蔬菜中大量的维生素对于新妈妈的精神恢复,避免抑郁也大有好处!

随着生活环境的改善、生活水平的提高,美高梅手机版网站登录也在一步步的科学完善,越发受到现代妈妈的欢迎,所以,传统月子餐的功效也是不容忽视的。“去其糟粕,取其精华”结合现代科学月子餐,能让新妈妈的产后恢复达到最佳效果。

美高梅手机版网站登录虽然不能治疗任何症状,但是他能改善人的体质,也是女人一生中非常重要的一个阶段,产后妈妈们不可小视哦!

药补不如食补

营养均衡的膳食调养

不仅有助于妈妈恢复身材

而且能够满足宝宝口腹之欲

 

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