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月子期间,产妇要重点保护好这两个部位,不然容易落下月子病

文章出处:www.kmmlgj.com  |  发布时间:2019/11/1 9:30:21  |  浏览次数:4
昨天,有位关系较好的宝妈说:坐月子的时候没注意,结果落下了腰疼病。现在孩子都三个月了,自己坐在床上抱着宝宝喂奶,稍微时间长一点,就无法动弹,扭动一下腰就疼。起身 走路的时候,觉得骨头里面都是咯吱作响。躺在床上翻身都比较困难,根本就用不上力,有时候弯下腰就直不起来。

好吧,最近经常有宝妈问这样类似的问题,这里要叨叨一下,如果不想落下月子病,产后一定要重点保护这几个部位。
腰部

坐月子期间,如果产妇受凉、过度劳累、久坐、久站、长时间卧床休息或者喂奶姿势不正确,都是很容易导致腰肌劳损,从而引起腰疼,而且很可能会留下病根。即使出了月子,依然无法得到好转。所以,产后千万别疏忽腰部的护理。这里美高梅娱乐平台小编给出几点小建议:

1. 给宝宝喂奶的时候,尤其是母乳,产妇可以侧躺着喂奶。有些宝妈担心采取这样的喂奶姿势,可能不利于宝宝吃奶。这时候,如果你想坐着喂奶,一定要记得在后背塞一个抱枕,来支撑你的身体,避免腰部用力过度。

2. 月子里,别急着做家务,特别是需要弯腰、下蹲或者长时间站立,也不能提重物。不妨有意识地培训老公,让他赶紧变身超级奶爸,帮你分担家务和带娃的负担。

3. 对于爱美的女性,高跟鞋现在依然还是禁忌,别急着翻出来。月子里最好是穿舒服的鞋子,比如豆豆鞋。这样可以缓解身体对腰部的压力,减轻腰疼的概率。

4. 夏天坐月子的产妇,千万不要贪图凉快,最好别让开空调直接对着自己的身体吹,注意保护自己的腰部,避免凉气侵袭。

5.可以使用骨盆带,不仅可以消除产后腰痛,而且还利于身体恢复。

腿部

产后,腿部也是要重点保护的,这个部位比较怕凉,如果不注意护理,很容易落下关节痛。身边有不少宝妈说,月子里没注意保护腿部,结果留下了膝盖容易疼的毛病。孩子都两岁多了,还是没有好转。可以说是比较顽固的月子病。所以,这里再提醒一句,产妇吹空调或者电扇的时候,一定要盖好夏凉被。

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