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产妇恶露难排?宝妈的月子餐吃对了么

文章出处:www.kmmlgj.com  |  发布时间:2019/9/9 10:43:48  |  浏览次数:8

坐月子是中国的传统风俗,女子在生完孩子都需要一个月的时间来坐月子,而产妇坐月子最需要的是注意饮食,那么,产后吃什么有助于排恶露呢?

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        恶露能反应宝妈身体恢复情况,持续的时间一般因人而异。一般新妈妈生产完一个月左右,即可完全排尽,但也有少部分妈妈持续时间较长,此时除了要去医院检查具体原因以外,还要配上产后科学的饮食。今天给大家先容几款排恶露月子餐,简单易做。

麻油猪肝:新鲜猪肝50g、黑麻油10ml、料酒适量、老鲜姜5 克、盐0.2

       做法:将猪肝放在清水中浸泡10-20分钟,水中可加入料酒和姜片去腥;浸泡好的猪肝,洗净切成薄片,待用;锅里放入黑芝麻油,放入姜丝小火煸黄; 倒入猪肝片,用中火炒至变色后加入料酒,煮2分钟挥发掉酒精; 加入食盐,翻炒均匀,关火。

莲藕瘦肉汤:莲藕100克、瘦肉50克、生姜1小块、盐适量

       做法:将所有食材清洗干净,瘦肉切小块,莲藕切小段,生姜切片;猪肉冷水下锅焯水,去除血腥味,捞出清洗干净,待用; 将所有食材放入砂锅内,加入适量清水,大火烧开,转小火煲;炖煮2个小时后,加入盐即可。

龙眼芝麻粥:龙眼3颗、黑芝麻5g、大米20g、糙米20g

       做法:提前将糙米洗净,浸泡3-4个小时;大米洗净,龙眼去壳去核,洗净切小丁;黑芝麻洗净,沥水,下锅炒香,待用;锅中放入足量水,将大米、糙米,煮至半熟,放入龙眼肉、黑芝麻,继续熬至软烂即可。

海米冬瓜汤:海米15克、冬瓜100克、盐适量

      做法:将冬瓜去皮去瓤、洗净,切片;海米用温水洗,去泥沙,待用;将锅放在旺火上、加入高汤烧开(鸡汤或骨头汤,没有的话直接清水),再放入冬瓜和海米,煮10分钟左右,加入适量盐即可。

红枣苹果银耳羹:银耳20克、红枣20克、苹果1个、冰糖适量

      做法:银耳提前用清水浸泡1小时,清洗干净,撕成小朵;红枣洗净,苹果洗净去皮切丁(这步可在加入时再弄,防止苹果变色);将银耳和红枣放入砂锅中,加水大火煮开,转小火熬煮1~1.5小时;加入苹果丁再稍煮几分钟,加入适量冰糖调味(高血糖妈妈可不加)

番茄炒菜花:菜花100g、番茄50g,葱、姜、盐适量

      做法:将菜花洗净,切小块,入沸水中焯一下捞出,沥去水;将番茄洗净,顶部切十字刀,入沸水30秒去皮,切成小块;锅内加油烧热, 放入葱、姜炒香,加入番茄菜花略炒,加入适量盐即可。

冬瓜薏米粥:冬瓜100克,薏米、糯米各20

     做法:冬瓜去籽,留皮,洗净并切块; 薏米和糯米分别淘洗干净,用水浸泡4小时;锅中加入适量清水烧开,放入薏米、糯米大火煮沸,改小火煮25分钟;放入冬瓜,煮熟即可。

     对于女人来说生完孩子一定要注意好好休养,毕竟生个孩子消耗了女人太多的体力和心力,因此月子期间的饮食至关重要。 如果今天的内容对你有帮助 那就继续关注大家哦。

 

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