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产后恢复黄金期宝妈们千万别错过哦

文章出处:www.kmmlgj.com  |  发布时间:2019/7/27 14:55:46  |  浏览次数:16



坐月子对女人来说真的非常重要、特别在中国 生完孩子就必须坐月子 而月子还要做好、做不好就像魔咒一样缠着自己,总感觉自己落下了月子病、在中国坐月子是很讲究道理的、民间流传的有很多,到底哪些是对的,哪些是不必遵守的呢 ,中国式坐月子有各种各样的禁忌和传统,其中不乏过时的老旧陋习。下面就来聊聊,坐月子有哪些误区呢。

比如,每年到了夏天,尤其遇到高温、高湿天气,各大医院都会收治一些因坐月子引起中暑的产妇。她们刚经历了痛苦的分娩,结果在坐月子的折腾下中暑,有的甚至失去性命。生完孩子的妈妈,真的不应在不通风的室内一躺就一个月。

除了容易中暑,分娩后缺乏活动,反而不利于盆底复原,更增加了子宫脱落的风险。长期久卧,甚至还会导致血栓形成。此外产褥期产妇汗腺活跃,恶露排出,如果不洗头、不洗澡就更容易导致细菌的滋生。别忘了产妇杀手产褥热,就是细菌感染引起的。

一:忌洗澡

坐月子在医学上称为产褥期,大约为产后6周左右。月子里会频繁出汗,医学上把这种出汗称为褥汗,是要把体内多余的水分都排出体外。除了出汗以外,还要排恶露,其中包含胎盘附着物、蜕膜和血液等。出了一身汗,排了恶露,会比较难受。

二:忌刷牙

怀孕期间,孕妇在激素的作用下,会出现牙龈充血、水肿、易出血的现象,特别是在刷牙的时候。这主要是因为孕妇在孕期没有摄取足量的营养,身体缺钙,所以生完孩子后牙齿确实变坏了。由此,很多人就认为产妇不能刷牙。事实上,产妇在月子里每天要进食大量糖类、高蛋白食物,如果不刷牙,食物残渣留在牙缝中,在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙,形成龋齿或牙周病,并引起口臭、口腔溃疡等。所以,月子里一定要天天刷牙,一天至少两次。可用软毛牙刷,温水刷牙,避免对牙齿及牙龈刺激过大。

三:忌生冷

水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维,产后早吃、多吃有利于保持肠道通畅,促进产后早日排便。这对产后恢复至关重要,还能避免产后痔疮加重。水果不需要加热,但是不建议进食温度过低的食物。

四:忌活动

很多老人说月子里尽量别活动,活动多了脚后跟疼,将来老了腿脚不好。其实月子里不建议做剧烈和大量的活动,在不影响日常生活的前提下,适当活动可以促进子宫复旧,促进恶露排出,还可以让身体的血液流动起来,预防下肢静脉血栓。

五:饭菜不能放盐

有人说坐月子吃盐,不仅对产妇的身体有害处,还会影响奶水的质量和孩子的健康。其实,产妇体虚出汗,加上排乳造成水分和盐分的丢失,这样非常容易引起身体电解质失调,所以,月子期间可以饮食清淡,但是不可以不吃盐。

成人每天需盐量约为6克,当摄入适量的盐后,盐会通过消化道全部吸取,不会给人体带来损害。但是如果产妇在月子期间吃得过咸,就会使一些代谢物进入乳汁,从而影响小孩肾脏的发育,而且还会影响小孩的皮肤,让孩子更容易起皮炎皮疹等。所以产妇在坐月子,甚至整个哺乳期间,都不要吃高盐的食物,反正只要不抱着咸菜疙瘩啃就行啦!

六:不能用手机、电脑

经常听到家长门说坚决不能使用手机和电脑,辐射对身体有很大伤害。其实产妇可以使用电脑和手机,它们的辐射都不足以造成伤害,如果普通人长时间的看电脑和手机,不是一种健康的生活方式,产妇容易疲劳更加应该避免,但所谓的月子里不能使用手机和电脑,是毫无根据的。

老人们形容一件事很困难 因此常说比坐月子还难。坐月子为什么难?想必坐过月子的妈妈们都深有体会,因为这不能动,那不能吃, 就好比是雷区、你不知道啥时候就爆炸了、 坐月子是大家中国的一个传统习俗,历史悠久,很多观念根生蒂固,但为了妈妈和宝宝们的健康,希翼大家都来学习和了解科学坐月子的相关常识,做一个健康的新妈妈!



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