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宝妈生产完想恢复成辣妈么看看以下几点

文章出处:www.kmmlgj.com  |  发布时间:2019/7/4 16:24:55  |  浏览次数:7

月子餐这个话题,无论何时都是新手妈妈们最关心的话题之一,经常有新妈妈给我留言:姐你坐月子时候一天吃几顿?每天咋吃能保证营养丰富?如何让娃的口粮足,咱也不会吃太胖?月子里吃什么补气血?

我特别能理解,新妈妈们的这种手足无措,随着那一声啼哭后,哺育一个小家伙的同时也要让自己的身体恢复,各种难题接踵而来,总会使大家乱了方寸。

其实,以一个过来人的经验告诉你:吃,睡,好心情!就是坐月子的最重要的事儿了,要想休息好,心情好,得靠新妈妈统筹安排、点石成金的超能力。而好的食物嘛,就让来跟你们说道说道吧~

我发现,现在还有不少人认为坐月子就要玩命儿喝补汤,不吃蔬菜,这可不对,产后营养一定要均衡,这样儿才能做个高产奶牛!生完老二之后,我整个月子都没喝一口肉汤,事实证明,如果奶很好,月子里喝素汤也是可以下奶的哦~

到了第三阶段,咱这美好的月子期也快过完了,出了月子,咱身上的担子可就重了,我常劝新手妈妈们好好享受珍惜自己孕期和月子的每一天,等出了月子才是咱真正累的时候啊要进入一手带娃一手工作的女强人阶段,没点儿好体力作基础真是不行,调养好身体机能可是咱未来做个“活力辣妈”的重要前提哦~

调养好身体机能可是咱未来做个“活力辣妈”的重要前提哦~

生次孩子,咱女人就要失掉太多血,气血不足,身子就会特别虚。会出现产后盗汗、脸色蜡黄、精神倦怠,便秘等身体平衡失调的情况,这时候,是咱补气血的关键时期。

补气血也要徐徐渐进的来,切不可操之过急,一上来就大补,虚不受补也会加重身体负担哦,一开始先多吃鸡蛋,小米粥这样平和清淡的食物,之后再上桂圆,枸杞,党参这样的补血硬货~科学的调整好食材搭配外加充足的休息,一定能把咱白里透红的好气色补回来~

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