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国内宝妈产后用餐和国外宝妈产后用餐一样么

文章出处:www.kmmlgj.com  |  发布时间:2019/6/15 15:23:09  |  浏览次数:12

首先来了解一下何为“月子餐”~它是指产妇在做月子期间所食用的餐点,也指月子期间的饮食和调理。

有关它的是是非非也是众说纷纭,今天我来跟大家聊聊月子餐的对与错吧!

1.产后不能喝水

错。因为当人体水分喝得少的时候,代谢废物无法完全清除,所以积存在体内会有毒害身体细胞的影响。所以要在产后,一定要多增加水分的摄取。

2.产后忌吃辛辣温燥食物

对。因为进食辛辣温燥食物可能会出现口舌生疮,大便秘结或痔疮等症状,也可能通过乳汁使婴儿内热加重,因此饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

3. 产后宜多喝汤

对。产后麻麻需要多补充水分。但是由于新麻麻大多乳腺管还未完全通畅,并不能太急喝催奶汤,不然产后前两三天的涨奶期可能会另你很痛苦。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,切记汤不要过咸哦。(提醒:油汤最好要少喝,因为油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生宝宝的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪可能会使宝宝拉肚子。)

4.产后应忌生冷

对。从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得产妇代谢降低。因此,过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。(提醒:一些凉拌的菜未经高温消毒,新妈妈产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果,如西瓜、梨等不宜多食,对于某些脾胃虚弱者,可能引起拉肚子。当然,在夏季可以少量食用,注意量不宜多。)

5.产后不能吃蔬菜水果

这个观点是片面的。有些人认为蔬菜大多为凉性的,产后应多吃荤菜、鸡蛋补充体力,不吃或少吃蔬菜。其实,大多蔬菜经过适当的烹煮,性味不一定是寒性的。且蔬菜中有大量的维生素,对于新麻麻的精神恢复是大有好处的。蔬菜中的水分和纤维素,水果中的果胶对防止产后便秘也是有利的。所以产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果。在天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止中暑。(提醒:对于体质较虚的人来说,宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。)

6.产后要大补

这种观点不完全正确,产后15天内不适合进补,适合吃补品的时间应为产后20天后。每个人对营养的需求也不完全相同,适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的,而不适当或过量的补充反而有害身体。产后如果恶露排出不畅,下腹隐痛的人,可以吃一些红糖,或是益母草煲汤,或是产复康之类的中药。如果没有这类情况,也可不吃,有些体质特别热的产妇,反正可能因吃了这类活血排淤的食物或药物,引起产后出血特别增加或是便秘的情况。


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