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冬季暖身的月子餐,营养丰富,身体恢复快

文章出处:美高梅手机版网站登录  |  发布时间:2018/12/22 10:34:29  |  浏览次数:32

在这种冰冷天气里坐月子可也是不小的挑战,刚刚生完宝宝的妈妈们除了要在月子里保持温暖之外,营养和饮食也不能掉队,更要结合冬季的气候来进行膳食搭配,现在就来为新妈妈们推荐几款冬季滋补的月子餐

            

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三宝羹

食材克重:南瓜80克,红薯30克,山药30克,香瓜80克,牛奶100克,熟白芝麻、蜂蜜适量

制作方法:

1、香瓜去皮用模具压成花形后切厚片;

2、南瓜、红薯、山药去皮洗净切成片,蒸熟烂后放入搅拌器,加入牛奶和适量水,搅打成羹泥状;

3、把羹倒入锅中煮开,放入蜂蜜调味,倒入碗中,放香瓜片撒白芝麻。

小米蒸羊肉

配料克重:羊腿肉100克,小米30克,小油菜2个,鸡蛋10克,姜粉、料酒、醋、蚝油、糖、淀粉、美极鲜、鸡粉适量。

制作方法:

1、小米用水浸泡1个小时后沥干水;

2、小油菜去外叶洗净;

3、羊肉切配加姜粉、料酒、醋、蚝油、糖、鸡蛋、淀粉拌匀,每片均匀的沾上小米,逐片放在蒸锅中,蒸20分钟左右至小米熟烂;

4、小油菜焯水后,放入锅中加盐、鸡粉炒匀摆放盘中,小米羊肉放西兰花中间,圣女果点缀,锅里加清汤、美极鲜调味烧开勾芡淋在小米羊肉上即可。

宫廷黄鸡汤

由北京惠爱营养倾情打造,选用品质上乘的宫廷黄鸡为主料,只添加干鸡纵菌、枸杞、大枣等,不添加任何人工辅料。在制作工艺上,采用蒸煮相结合的烹饪方式,以最大程度保留了宫廷黄鸡的营养。成品色泽鲜亮诱人,口感鲜香,营养更加丰富全面,是一道世间难得的佳肴美味。

宫廷黄鸡食膳疗效:根据《本草纲目》《永乐大典医药信》《清宫御膳方》《中国医膳学》,惠爱营养独家秘制宫廷黄鸡汤可有效缓解产后虚赢、妊娠四肢虚肿、产后体虚,具有产后催乳、补气血、抗衰老等疗效。

味道:汤品味道鲜美,宫廷黄鸡肉质细嫩,在无任何调料的情况下无腥味。

营养价值:不仅富含优质蛋白质和多种必需氨基酸,而且较普通鸡品含有更高的铁、钙等营养素

功效:补血养颜,补钙壮骨,增强机体抵抗力,临床证实有较好的催乳补益功效。

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