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美高梅手机版网站登录告诉您为什么坐月子要少吃盐

文章出处:www.kmmlgj.com  |  发布时间:2018/5/22 11:49:11  |  浏览次数:85

美高梅手机版网站登录告诉您为什么做月子要少吃盐

 

    民间有一种传统的说法,产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐,吃盐会伤胃,不利于身体恢复,甚至饭菜里一点盐也不放,说是吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来,很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐,弄得产妇没了胃口,食欲不振,营养缺乏,反而影响了产妇泌乳。

 

    听老人们说:月子吃的好,奶水自然也好。但所谓“吃得好”并不是天天大鱼大肉的伺候,而是要有讲究、产后要科学合理进补。下面美高梅手机版网站登录的小编说说自己的月子餐经历吧,可能并不是很科学,但是相比头胎时坐月子时吃的苦头,二胎坐月子更为谨慎了。

    我家宝宝是顺产的,刚生完喝的白米粥,毕竟产后虚不受补,所以产后第一天吃的较清淡。从第二天开始就喝黄花菜瘦肉汤,加2个鸡蛋,月子里也是天天喝,一天都没断过。因为是瘦肉,所以没有特别油腻,(产后刚开奶吃的太油腻,很容易堵塞乳腺,到时候下奶不成反而堵奶就惨了,所以前面一周最好是吃清淡的汤水。)

    黄花菜是自家种的,晒干保存,炖汤是放里面。这个菜有下奶的作用,还能消炎,对产后伤口恢复有好处(顺产被侧切了一刀)。用我婆婆的话说就是“多吃无害”。

    第一周因为要排恶露,所以喝了8天的红糖水。不过这个红糖水不能连续喝太长时间,否则恶露反而很难排干净。第二周开始吃猪脚炖黄花菜汤,相比瘦肉就油腻多了。第三周开始吃蒸猪肚还有鸡汤,蒸的不容易上火,补身体。第四周吃了炖公鸡,公鸡也是下奶的,公鸡体内含有的雄激素能促进母乳分泌,和母鸡不一样,而且也没觉得很腥。如果有新妈妈受不了的话也可以加点姜进去,还能驱寒。

    二胎月子里我吃的任何一个菜和汤放盐是平时的三分之一!而且不要辣椒!因为我头胎的时候不懂,婆婆说吃腌的咸菜,以为不以为然的就吃了,结果后来营养没跟上,而且肾功能也不太好了,总是频繁的上厕所。宝宝当时是喝母乳,所以也被影响了。现在儿子都上二年级了,晚上也老是起夜上厕所,否则就会尿床。所以月子里少吃盐真的有点道理,但并不是不吃,不吃盐会没体力。

    当然坐月子还得吃一些蔬菜水果,助新妈咪肠道消化排便。比如青菜、芹菜、胡萝卜什么的(韭菜是回奶的,千万不能吃!)。因为怕受凉,所以水果都是煮热了吃。以上就是美高梅手机版网站登录小编的月子餐经验,分享给大家,希翼每个新妈妈都能坐好月子哦。

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