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如何坐出健康的“冬月子”?

文章出处:www.kmmlgj.com  |  发布时间:2017/12/6 16:46:32  |  浏览次数:155

                                 如何坐出健康的“冬月子”?

                                            

月子期对女性来说是非常关键的一段时期,月子坐的好不好,关系到今后的身体健康,所以新妈咪坐好月子非常重要。都说"冬月子"不好坐,因为冬季天气冰冷,新宝妈容易受风寒的影响。但是为了免受风寒就裹得"严严实实"是不行的,还要注意通风,保证空气新鲜才行。如果你的月子是在冬季,那么美高梅娱乐平台的小编列举下面几条"冬月子"注意事项一定要好好阅读,让"冬月子"坐出健康来!

1、保持室内空气洁净

受传统""月子的观念影响,不少新妈妈为避免吹风受凉,经常紧闭门窗。可在这样封闭的空间里,阻碍了体温的散发,空气里更容易滋生病菌。宝妈刚刚结束分娩,身体虚弱,新生儿的呼吸系统发育不完善,同样需要新鲜空气。

因此应保持清洁、明亮、通风好。室内温度则以20℃~25℃为宜,切忌偏高或偏低。而保持室内适宜的湿度也非常重要。冬季的气候特点是干燥、冰冷。干燥的空气会加速流感的传播,引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒不适等过敏疾病。一般来说,室内湿度以55%-65%为宜。

2、充足的阳光

新妈妈和宝宝在冬季不但要注意保暖,更要适时的晒晒太阳。因为阳光中的紫外线是纯天然的杀菌剂,更能有效的帮助宝宝褪黄疸。所以在每天午后,如没有风的情况下,可以适当的打开窗户晒晒太阳,因为紫外线无法穿透玻璃窗的。而在炎炎隆冬感受阳光,也是一件非常舒服的事吧。

3、洗漱的注意事项

家中长辈中有这种说法,月子期间不能洗头洗澡甚至刷牙,因为冷水冷风会袭入。其实,小编多次提到过,这是坐月子中最大的误区。产妇由于身体激素急剧下降,经常会大汗淋漓,如不及时清洁,不但产妇自身感觉不适,也容易滋生细菌,从而也会感染吃母乳的新生儿。

所以,一般产后一周左右,分娩时伤口也已基本愈合的情况下可以采取淋浴的方式来洗澡。洗澡前浴室要保持温暖,可提前开启浴霸等浴室取暖设备。水温以37℃左右;洗浴时间以510分钟为宜。

4、着装宜宽松舒适

冬季天气冰冷,但只要家里温度适宜,新妈妈也无需穿的里三层外三层。最好选择宽松、柔软舒适的纯棉衣物。新妈妈只需不感到冰冷即可。但寒气一般由脚而入,因此不论在家还是外出,都要保持双脚的温暖,穿上舒适的棉袜和棉拖鞋。

由于产后体虚,容易大量出汗;更会有乳汁渗漏到衣服上。所以新妈妈也应该经常清洁身体、勤换内衣,保持皮肤和身体清洁和干爽。

5、适当下床和外出活动

在传统中,冬天坐月子必须要遵守的老规矩之一就是要完全卧床休息,不能随便下床,更不要说活动了。但事实上,刚分娩后是尽量不要下床过多的活动,因为腹腔呈真空状态。自然分娩后的妈妈,宫颈口也还未完全闭合,过度活动甚至会引起内脏下垂。但基本的生活琐事还是没有大碍的,如:洗漱、上厕所、吃饭等,都可以正常进行。

到了产后2周,就可以适当的散步活动了。因为绝对的卧床非常不利于新妈妈的消化系统和生殖系统的恢复,尤其是剖宫产的妈妈,更应该在产后适当下床活动,也可以有效防止肠粘连。

 

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